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工作很累是该坚持还是换个环境(二)

关键词:职业规划 生涯探照灯

作者:姚莹颖

说回主题,身体极度疲惫,我要坚持还是辞职?如果你对工作是有兴趣、有热情的,但是由于各种原因,短期内工作量超过自己身体的承受能力,我们可以尝试用以下的方式进行调试:

接:工作很累是该坚持还是换个环境(一)

说回主题,身体极度疲惫,我要坚持还是辞职?如果你对工作是有兴趣、有热情的,但是由于各种原因(比如新人入职适应、比如公司急速扩张、比如公司关键的项目节点等等),短期内工作量超过自己身体的承受能力,我们可以尝试用以下的方式进行调试:

一是你可以考虑给自己放个假,让自己放松放松,调整心态和节奏,不让高强度工作磨灭自己的热情,解救身体于高压,让心灵吸吸氧,给精神松松绑。

二是你还可以考虑给你自己充充电,提升工作技能、或者提升时间管理的办法,合理利用精华时间和碎片化时间,更高效、更有的放矢的安排自己的工作,所谓磨刀不误砍柴工,更“快”发挥自己的价值。

此外,你也可以寻求更多的支持,让自己更好地度过这个节点。新入职学习压力大,是否有成熟、过去的资料可以参考的,在前人基础前行比独立探索会轻松不少,职场内找对人、寻求合适的支持和资源是必修课;项目压力太大,能否尝试争取多一些人手协助,当然对当下工作重要性和人手需求紧迫性的梳理关键前提,会哭的孩子有奶喝,在职场中同样适用。

我们再看一个例子,上周一早上一个朋友小江发过来很委屈的表情包。我问她怎么了?她说:工作不喜欢,干的心累。她是一名事业单位的公务员,工作在她眼中就是“写写写”,负责单位的文书工作,各类通知呀、领导讲话稿呀、单位文件更新呀,工作倒是不累,就是情绪上极度抵触,每次在字眼上斟酌、推敲、然后组织讨论,接着在斟酌、推敲……这样的循环让她觉得自己在浪费时间和生命。慢慢地,也学会应付了,每天熬到下班点,提交材料草草了事。她自己非常喜欢与人打交道,原来在学校里各种社团都有她活跃的身影,现在唯一的乐趣就是下班之后去某高校心理咨询中心做兼职咨询师。本末倒置的生活让她不禁思考,面对一份自己不喜欢的工作,我还要不要坚持?

小江的情况属于心累,她的情况也是最常见的心累的类型之一,对工作没有热情,刻意冷漠、敷衍,上班就跟机器人打卡一样,事情也是能完成就是毫无生气,每天上班就唯一盼头熬着等下班。心累的第一类型,体现为“我和兴趣”的关系。

心累的常见的第二种情况常常因为领导。领导决策的不确定性、不明朗性,领导的要求总是朝令夕改,天天需要琢磨领导的心思来工作,没能有自己的创造力和想法,往往也消耗大量心力。心累的第二类我们可以称之为“我和自主”关系。

心累的第三个类型可能由同事关系诱发。我们都渴望一群志同道合、相处融洽的同事或我们也接受为了个人发展和公司更好地发展,公开、公正、透明的竞争的环境。而当同事间勾心斗角,你难以置身其外,同事总是给你找麻烦、给你穿小鞋,工作之外需要处处提防他人,那么心累是很正常的事情,这是第三类型“我和他人”的关系。

当然,心累的类型不止上面提到的三种情况,但是心累的感觉往往和个人心理需求没有得到满足有关。明尼苏达大学的两位学者 Dawis和Lofquist认为工作通常能满足个人的六类需求:成就、舒适、地位、利他主义、安全感和自主权,当这些需求在工作中得到满足时,人就能体会到职业幸福感,当这些需求没有满足就会逐渐倦怠。相似地,我们觉得疲惫的时候,我们可以反过来看看自己的哪些需求尚未得到满足,以更好的改善当下环境。

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